この現象を防ぐ為には、
- 少なくとも2時間に1回は立ち上がり、機内の通路を歩き回る
- 水分補給を十分行う
- 座ったままの状態でも、足を伸ばしたり縮めたり、足首をグルグル回したりする。
JALの機内で行える深部静脈血栓症の予防対策も参考になります。
せっかくのご旅行ですから、飛行機の中を快適に過ごし、到着地についてからも元気に活動したいものですね。
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